健康食

《今回の講座ポイント》 チアシードとは、チアという植物の種。ちっちゃいつぶつぶです。ダイエットや美肌効果、アレルギーを抑制する効果も期待できます。毎日少しずつ摂取するとお腹の中がピカピカになりますよ。癖がない味なので、アレンジ自在。...

《今回の講座ポイント》 「世界一栄養価の高い果物」とギネスで認定されるほどのアボカド。胃腸の調子を整え、病気になりにくい体にしてくれる効果があります。アボカドの選び方から、切り方、効能、アレンジレシピなどをご紹介します。毎日食べても...

《今回の講座ポイント》 スムージーにフルーツやナッツをトッピング！見た目も可愛くお腹も満足なスーパーフードメニューです。お肌ウルウル、お腹すっきり効果に期待！お好みのスーパーフードを可愛く盛りつけてください！グラノーラは多めに作って...

《今回の講座ポイント》 スーパーフードの代表的な食材としてあげられるものの一つにココナッツ関連食材があります。今回は、ココナッツミルク、ココナッツオイル、ココナッツファインを使ったレシピをご紹介！ココナッツには様々な加工品があります...