スーパーフード、健康食 世界で注目！オメガ３って何？健康や美容の基本は体の細胞が元気であること。その細胞の膜を作る材料になるオメガ３を含んだ食品の、食生活や好みに合わせた摂取の方法をお伝えします。
《今回の講座ポイント》
オメガ３脂肪酸とは、体に必要な油の成分のこと。健康や美容の基本は体の細胞が元気であること。その細胞の膜を作る材料になるオメガ３を含んだ食品は、積極的に摂取する必要があるのです。食生活や好みに合わせた摂取の方法...
お昼の講座
スーパーフード、健康食 
旬の食材 旬の食材でおうちパーティー⭐︎おしゃれバルメニューを、かんたんに美味しく！外食気分をおうちで味わおう！♪パエリア、アヒージョ、キャロットラペ
《今回の講座ポイント》
おうちパーティーのメニューはこれで決まり☆手が込んでるようにみえて、どれもかんたんで美味しい！とっておきの3品です♪彩りきれいなパエリアは、旬のアサリを使ってうま味たっぷりに仕上げます。外食気分をおうちで味わ...
スーパーフード、健康食 チアシードとは、チアという植物の種。ダイエットや美肌効果、アレルギーを抑制する効果も期待できます。お腹の中がピカピカ！スーパーフード講座
《今回の講座ポイント》
チアシードとは、チアという植物の種。ちっちゃいつぶつぶです。ダイエットや美肌効果、アレルギーを抑制する効果も期待できます。毎日少しずつ摂取するとお腹の中がピカピカになりますよ。癖がない味なので、アレンジ自在。...
スーパーフード、健康食 実はすごい【アボカド】「世界一栄養価の高い果物」とギネスで認定されるほど。胃腸の調子を整え、病気になりにくい体にしてくれる効果があります。毎日食べても飽きのこないアボカドを堪能してください。
《今回の講座ポイント》
「世界一栄養価の高い果物」とギネスで認定されるほどのアボカド。胃腸の調子を整え、病気になりにくい体にしてくれる効果があります。アボカドの選び方から、切り方、効能、アレンジレシピなどをご紹介します。毎日食べても...
そのまま晩御飯/作り置き料理シリーズ この時期鉄板、必ず食べたい【ホタルイカ】。ちょっとした下処理でグンと美味しく。話題の塩麹レモンで作り置き料理。旬のアスパラも使います。バリエーション増やしたい主婦の皆様必見！
《今回の講座ポイント》
旬のホタルイカを使ったパスタと作り置きできる塩麹レモンチキン、とっても簡単な旬のアスパラを使った温サラダをご紹介します。ホタルイカの下処理をすると食感もよくなるので是非、覚えてほしいです♪春満載のこの季節にし...